-
WYCISKANIE PŁASKIE
Wyciskanie na ławce płaskiej działa przede wszystkim na mięśnie klatki piersiowej, a także ramiona i triceps.Przed rozpoczęciem upewnij się, że uchwyty są wyrównane ze środkiem klatki piersiowej.Ławka może wymagać regulacji, którą można wykonać za pomocą czerwonego uchwytu do jej poziomego ustawienia.Trzymając mocno stopy...Czytaj więcej -
Ćwiczenia aerobowe
Ćwiczenia aerobowe to forma ćwiczeń, w których energia potrzebna do aktywności jest dostarczana głównie przez metabolizm tlenowy.Obciążenie wysiłkowe i zużycie tlenu są zależnościami liniowymi, metabolizm tlenu, stan wysiłkowy.Podczas ćwiczeń aerobowych organizm pobiera tlen i...Czytaj więcej -
Stairtrainer jest centralnym elementem ruchu HIIT
Stairtrainer z linii produktów cardio stał się zaufanym elementem wyposażenia obiektów fitness na całym świecie.Stairtrainer, który symuluje wchodzenie po schodach.Około 15 minut ciągłego wchodzenia po schodach o umiarkowanej intensywności może wejść w stan spalania tłuszczu.To...Czytaj więcej -
Dlaczego powinieneś używać maszyny do wypychania bioder
Wypchnięcie biodra to ćwiczenie na biodra mające na celu zwiększenie siły, szybkości i mocy.Pomaga rozciągnąć biodra, ciągnąc je za ciało.Kiedy twoje pośladki nie są rozwinięte, twoja ogólna siła, szybkość i moc nie będą tak silne, jak powinny.Nawet jeśli możesz...Czytaj więcej
