Kiedy wielu białych fitness wchodzi na siłownię po raz pierwszy i widzi sceny fitness, w których pocą się inne mięśnie, oni również chcą spróbować, ale nie wiedzą, jak zacząć.
W rzeczywistości nie tylko biały fitness, ale także wielu starych kierowców, którzy często spędzają czas na siłowni;Niekoniecznie musi to oznaczać sprzęt, którego często używa.
Przyjrzyjmy się zatem nazwom i zastosowaniu powszechnie używanego sprzętu w dzisiejszych salach gimnastycznych.
Działanie.Bieganie może wzmocnić siły witalne, ćwiczyć mięsień czworogłowy, triceps, stawy kolanowe, stawy stóp, więzadła i małe grupy mięśniowe itp. Przede wszystkim stań na pasie bieżni z nogami w przód iw tył, trzymając uchwyt lub opuszczając uchwyt.Nie ma potrzeby pokonywania oporu powietrza na bieżni, a pas bieżni pod stopami automatycznie cofa się, co naprawdę oszczędza wysiłek bieżni.Zacznij biegać, biegać w lewo iw prawo przez 15 ~ 30 minut każdego dnia, co może pochłonąć 300 kalorii energii cieplnej ludzkiego ciała i ćwiczyć 3 ~ 4 razy w tygodniu, aby osiągnąć cel sprawności i utraty wagi.
Czas postu: 23-05-2022