- Krok 1:Usiądź na siedzeniu i połóż tył ramion na podkładce przed sobą.
- Krok 2:Chwyć uchwyty dłońmi skierowanymi do góry.
- Krok 3:Teraz podwiń uchwyty do ramion, a następnie opuść je z powrotem.
- Krok 4:To kończy jedno powtórzenie.
Czas publikacji: 22 lipca-2022