Jeśli jesteś nowy w wspinaczce po schodach, zacznij od 10-15 minutowej sesji, aby się do tego przyzwyczaić.Pamiętaj, że zawsze możesz do niego wrócić podczas obwodu!
W przypadku bardziej doświadczonego użytkownika, staraj się pozostać przez 30 minut, włączając kilka alternatywnych ćwiczeń, aby uzyskać świetną sesję spalania tłuszczu.Wszyscy użytkownicy powinni zacząć od 5-minutowej rozgrzewki o niskiej intensywności, aby przygotować swoje ciało do pełnego treningu.
Zanim zaczniesz, najlepiej rozgrzać nogi, wykonując ćwiczenia rozciągające.
Czas postu: 01-06-2022