W siłowni znajduje się stepper, który symuluje wchodzenie po schodach.Po około 15 minutach ciągłej wspinaczki o umiarkowanej intensywności możesz wejść w stan spalania tłuszczu.
Maszyna schodowa będzie częściej stymulować mięśnie ud i bioder, a nacisk na staw kolanowy jest wysoki i łatwo o kontuzję, ale efekt spalania kalorii jest większy niż bieganie.Osoba ćwicząca na stepperze nie musi zwiększać prędkości, aby skutecznie zwiększyć tętno i osiągnąć spalanie tłuszczu.
Czas postu: 03-lis-2022