Wiele kobiet twierdzi, że nie potrafi się podciągnąć, ale prawda jest taka, że przy odpowiednim sprzęcie każdy może to zrobić!Wspomagana maszyna do podciągania równoważy ciężar ciała, co pozwoli ci stopniowo budować siłę.
Podciąganie z asystą wymaga stabilizacji całego ciała, dzięki czemu angażujesz więcej mięśni niż przy ściąganiu na drążku.
Gdy staniesz się silniejszy, będziesz mógł zmniejszyć przesunięcie.Rób to powoli i wykonuj tylko tyle powtórzeń, ile jesteś w stanie wykonać, zachowując prawidłową, dobrą formę.
Czas postu: 03-lis-2022