Oprócz wolnych ciężarów i maszyn oporowych jest jeszcze jeden element wyposażenia, którego możesz nie znać.
Nazywa się to Smith Machine i wygląda jak sztanga przymocowana do ramy nośnej.Widziałeś to?
Maszyna Smitha została zaprojektowana, aby zapewnić większe wsparcie podczas ćwiczeń ze sztangą, ponieważ wykorzystuje stały ruch „w górę iw dół”.
Nie pozwala ci kołysać się do przodu ani do tyłu poza ustawieniem ramy;sprawia, że typowe ćwiczenia ze sztangą stają się nieco łatwiejsze.
Nie daj się jednak zwieść, jest to prawdopodobnie łatwiejsze niż używanie sztangi z wolnym ciężarem, ale nadal możesz uzyskać świetny trening całego ciała na tym sprzęcie do ćwiczeń.
Oto osiem świetnych ruchów, które możesz wykonać na maszynie Smitha do treningu całego ciała.
Czas postu: 13 czerwca 2022 r