Nasz organizm ma na ogół trzy substancje energetyczne, które dostarczają nam energii, a mianowicie cukier, tłuszcz i białko!Kiedy zaczynamy ćwiczenia aerobowe, na pierwszym miejscu jest cukier i tłuszcz w głównym zaopatrzeniu energetycznym!Ale proporcja energii dostarczanej przez te dwie substancje energetyczne jest również inna!
Przede wszystkim, kiedy zaczynasz ćwiczyć, cukier w organizmie jest głównym materiałem funkcjonalnym, proporcja funkcji tłuszczu jest stosunkowo niewielka!Kiedy rośniemy wraz z czasem ćwiczeń, zawartość cukru w organizmie maleje, a wtedy tłuszcz staje się główną substancją funkcjonalną!
Przekształcenie tego wskaźnika zaopatrzenia w energię następuje po około 20 minutach, tłuszcz staje się głównym materiałem dostarczającym energię!Ponieważ chudniemy, to tracimy tłuszcz, więc aby uzyskać lepszy efekt odchudzania, ogólnie zaleca się, aby ćwiczyć co najmniej 20 do 30 minut lub więcej!Dlatego ćwiczenia aerobowe muszą trwać dłużej niż 30 minut, aby schudnąć w Internecie!Ale aby schudnąć, możesz grać efekt od pierwszej minuty ćwiczeń, tylko dla lepszego efektu odchudzania, najlepiej jest zalecać 30 minut wzwyż!
Czas postu: 23-05-2022