Użyj maszyn eliptycznych do ćwiczeń górnej i dolnej części ciała

Maszyna eliptyczna z uchwytem jest jedną z nielicznych maszyn cardio, które mogą wykonywać zarówno ruchy górnych, jak i dolnych partii ciała.

Kluczem do maksymalizacji przewagi górnej części ciała jest równomierne rozłożenie ciężaru i oporu.Innymi słowy, ramię porusza się tak szybko, jak noga.

Prawidłowo wykonana maszyna eliptyczna może celować w biodra, mięśnie liny, mięsień czworogłowy, klatkę piersiową, plecy, biceps, triceps i mięśnie tułowia.