Kiedy ludzie wykonują ćwiczenia aerobowe, takie jak bieganie, pływanie, taniec, wchodzenie po schodach, skakanie na linie, skakanie itp., Ćwiczenia krążeniowo-oddechowe są przyspieszane, a przepływ krwi będzie szybszy.W efekcie poprawia się wydolność serca i płuc, a także ciśnienie w naczyniach krwionośnych.Ćwiczenia beztlenowe, takie jak trening siłowy i oporowy, poprawiają siłę mięśni, kości i ścięgien.Ciało ludzkie składa się z narządów, kości, mięsa, krwi, naczyń krwionośnych, ścięgien i błon.Dlatego długotrwały brak ćwiczeń aerobowych może powodować problemy z krwią, naczyniami krwionośnymi i układem oddechowym ludzkiego ciała.
Bez ćwiczeń beztlenowych, takich jak trening siłowy, mięśnie ludzi będą słabe, a cała osoba będzie pozbawiona witalności, elastyczności, wytrzymałości i siły eksplozywnej.
Wykonywanie samych ćwiczeń aerobowych nie zadziała, jeśli nie będziesz kontrolować swojej diety.Ponieważ aerobik nie może utrzymać ciała w odpowiednich proporcjach przez długi czas, jeśli organizmowi brakuje mięśni.Gdy ograniczysz aerobik i zjesz więcej, łatwo przytyć.
Wykonywanie ćwiczeń anaerobowych tylko przez długi czas nie zadziała, jeśli nie będziesz kontrolować swojej diety.Ćwiczenia beztlenowe będą budować mięśnie.Nadmierne ćwiczenia beztlenowe powodują wzrost mięśni.Ale jeśli nie ma ćwiczeń aerobowych przez długi czas, pierwotnie zmagazynowany tłuszcz w organizmie zostanie zużyty, a gdy ćwiczenia beztlenowe będą zbyt intensywne, będą wyglądać na bardziej mięsiste.Dlatego wydaje się, że ćwiczenia aerobowe plus ćwiczenia beztlenowe, jak również dobra dieta, są natychmiastowym sposobem na utratę tłuszczu i utratę wagi.Wśród nich dieta jest głównym czynnikiem, a ćwiczenia są czynnikiem pomocniczym.
Czas postu: 23-05-2022