Maszyna Smitha to maszyna, której można używać do wykonywania przysiadów, podnoszenia ciężarów, podciągania w górę iw dół, rozciągania klatki piersiowej motyla, małych ptaków, uginania ramion, podciągania na drążku i innych ruchów.
Trajektoria ruchu akcji, więc wymagania dotyczące standardu i równowagi akcji są znacznie niższe niż w przypadku treningu z wolnymi ciężarami, a także poprawia się współczynnik bezpieczeństwa ćwiczenia, co jest bardzo odpowiednie dla początkujących.
Dla wielu osób, które nie są zbyt dobre w treningu z wolnymi ciężarami, jest to maszyna, która może bardzo dobrze stymulować docelową grupę mięśniową.
Zaawansowani kulturyści mogą poprawić swoje wyciskanie na ławce za pomocą maszyny Smitha, osiągając limit z większymi ciężarami.
Czas postu: 01-08-2022