Ze względu na gromadzenie się kwasu mlekowego w organizmie po wysiłku, bolesność mięśni może wystąpić 2-3 dni po wysiłku.Wykonywanie wystarczającej ilości rozciągania w czasie po wysiłku, aby przyspieszyć eliminację kwasu mlekowego z organizmu, może skutecznie poprawić zjawisko zakwasów ciała.
Po wysiłku mięśnie ciała są w stanie napięcia i przekrwienia, mięśnie będą bardziej napięte i sztywne niż zwykle.Jeśli nie rozciągniesz się i nie rozluźnisz w czasie, mięśnie są przez długi czas w stanie napięcia i zesztywnienia, az czasem mięśnie przyzwyczają się do tego stanu, wtedy ciało stanie się sztywne i nieelastyczne.
Rozciąganie po ćwiczeniach może wydłużyć mięśnie i przywrócić im elastyczność.Przestrzeganie rozciągania sprawi, że linia ciała będzie bardziej miękka i gładsza, a kończyny wysmuklone.
Czas postu: 17 czerwca 2022 r