Wchodzenie po schodach jest uważane za ćwiczenie o niskim wpływie.Oznacza to, że podczas korzystania ze schodołazu Twoje stopy, golenie i kolana są mniej obciążone niż inne treningi cardio, takie jak bieganie.W rezultacie możesz czerpać wszystkie korzyści ze schodów bez problemów z kolanami, szynami piszczelowymi lub innymi problemami ze stawami, które pojawiają się podczas ćwiczeń.
Jeśli patrzysz na zalety wspinacza po schodach w porównaniu z eliptycznymi, obie maszyny są świetnymi opcjami dla poprawy zdrowia stawów i mobilności stawów.Oba te ćwiczenia przynoszą korzyści w postaci poprawy siły, zmniejszenia stresu i obniżenia ciśnienia krwi, a także zmniejszenia ryzyka urazów układu mięśniowo-szkieletowego.
Właśnie dlatego ćwiczenia o niskim wpływie są fantastyczną opcją dla wszystkich, szczególnie dla tych, którzy zmagają się z szybkimi treningami o dużym wpływie.
Czas postu: maj-05-2022