Maszyna Smitha to rodzaj sprzętu do treningu siłowego, który składa się ze sztangi trzymanej w stalowej szynie, umożliwiającej jedynie ruch w pionie.Jest powszechnie używany do ćwiczeń takich jak przysiady, wyciskanie na ławce i wyciskanie ramion.Maszyny Smitha zapewniają kierowany ruch podczas treningu, pomagając w formacji i stabilności, szczególnie dla początkujących lub rekonwalescencji po kontuzji.
Oznacza to jednak również, że maszyna może ograniczać niektóre aspekty treningu, takie jak zakres ruchu, co może prowadzić do braku równowagi mięśniowej, jeśli zbytnio polegasz na maszynie.Ogólnie rzecz biorąc, maszyna Smitha może być przydatnym narzędziem w programie fitness, ale nie powinna być jedynym używanym sprzętem i powinna być zrównoważona z wolnymi ciężarami i innymi metodami treningowymi.
Czas postu: 24-04-2023