-
Plusy i minusy ruchu pompek Arnolda
Przyjrzyjmy się bliżej zaletom pompek Arnolda, które są doskonałym ćwiczeniem dla wiązki mięśni przednich naramienników.W porównaniu z innymi ruchami treningowymi pompek, ten ruch treningowy można uznać za jeden z najpotężniejszych ćwiczeń...Czytaj więcej -
Co to jest wspinacz po schodach?
Po debiucie w 1983 roku schody zyskały popularność jako skuteczny trening dla ogólnego stanu zdrowia.Niezależnie od tego, czy nazywasz to wspinaczką schodową, frezarką krokową czy stepperem schodowym, jest to świetny sposób na rozruszanie krwi.Czym więc jest maszyna do wspinaczki po schodach?Schodołaz to maszyna służąca do...Czytaj więcej -
Zalecenia dotyczące sprzętu fitness — rower pionowy
Wiele osób twierdzi, że nie ma czasu na ćwiczenia.Jakie metody są odpowiednie dla osób żyjących w szybkim tempie?Jeśli nie masz zaplecza sportowego, jesteś stosunkowo słaby i nie możesz uczestniczyć w systematycznych treningach, możesz skonfigurować sobie sztangę bi...Czytaj więcej -
Granice w fizjologii: Najlepsza pora dnia na ćwiczenia różni się w zależności od płci
31 maja 2022 r. naukowcy ze Skidmore College i California State University opublikowali w czasopiśmie Frontiers in Physiology badanie dotyczące różnic i skutków ćwiczeń ze względu na płeć o różnych porach dnia.W badaniu wzięło udział 30 kobiet i 26 mężczyzn w wieku 25-55 lat, którzy uczestniczyli w 12-dniowym...Czytaj więcej
