Wiele osób nalega na używanie maszyny eliptycznej przez pewien czas w niewłaściwy sposób do treningu i stwierdza, że nie tylko nie odzwierciedla wielu zalet maszyny eliptycznej (odchudzanie, utrata tkanki tłuszczowej, podnoszenie pośladków itp.), ale także powoduje fizyczny dyskomfort, a nawet zły kształt ciała.
Dlatego wciąż potrzebny jest kompleksowy, systematyczny i poprawny artykuł popularnonaukowy dotyczący wykorzystania maszyny eliptycznej.
Prawidłowy sposób korzystania z maszyny eliptycznej obejmuje: postawę, punkt mocy.
1. Patrz przed siebie, utrzymuj górną część ciała prosto i nie garb się plecami do klatki piersiowej.
2. Oprzyj się na palcach o pozycję pedału, aby zapobiec poślizgowi podczas ruchu, pozycja lewego i prawego pedału powinna być utrzymywana w tej samej pozycji co pedał.
3. Kolano jest skierowane do przodu, a kolano nie powinno być zapięte ani wychylone.
Czas postu: maj-05-2022