Staw biodrowy jest dużym, obciążonym stawem, który każdego dnia podlega dużym obciążeniom organizmu.
Jeśli wystąpi ból biodra, niektóre proste ćwiczenia rozciągające mogą pomóc zmniejszyć lub wyeliminować ból biodra.Nieco bardziej intensywne ćwiczenia wzmacniające biodra mogą pomóc zmaksymalizować siłę bioder i poprawić mobilność.
Niektóre powtarzające się lub chroniczne urazy stawu biodrowego, kolanowego i skokowego mogą być spowodowane osłabieniem mięśni rdzenia.Wiele powszechnych urazów sportowych może być spowodowanych osłabieniem stawu biodrowego, a zaawansowane ćwiczenia wzmacniające staw biodrowy mogą być ważną częścią programu ćwiczeń, który może pomóc poprawić siłę stawu biodrowego, zmniejszyć ból i poprawić ogólną mobilność.
Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń należy skontaktować się z lekarzem i fizjoterapeutą, aby upewnić się, że ćwiczenia są odpowiednie dla konkretnej sytuacji i opracować najlepszy plan nauki do tego celu.
Czas postu: 16 listopada 2022 r