WYCISKANIE PŁASKIE

Wyciskanie na ławce płaskiej działa przede wszystkim na mięśnie klatki piersiowej, a także ramiona i triceps.Przed rozpoczęciem upewnij się, że uchwyty są wyrównane ze środkiem klatki piersiowej.Ławka może wymagać regulacji, którą można wykonać za pomocą czerwonego uchwytu do jej poziomego ustawienia.Trzymając stopy mocno na podłodze i dolną część pleców wciśniętą w poduszkę pleców, pchnij w górę, kierując się od łokci.Zatrzymaj się na chwilę u góry, aby ścisnąć klatkę piersiową podczas napięcia.Kontroluj ramiona z powrotem w dół, zatrzymując się tuż przed kontaktem z drążkiem bezpieczeństwa.Można to również wykonać przy zdjętym środkowym drążku zabezpieczającym, co pozwala na niezależne działanie obu ramion dźwigni

SUNSFORCE HPA404 Single Stations Multi Gym to jeden z polecanych produktów lekkiej serii komercyjnej.Specyfikacje znajdują się poniżej.