Niezależnie od tego, czy doświadczasz tak zwanego „haju biegacza”, wykazano, że bieganie zmniejsza objawy depresji i lęku.Badanie opublikowane w International Journal of Neuropsychopharmacology wykazało, że przeciwdepresyjne działanie biegania wynika z większego wzrostu komórek w hipokampie.
Badania wykazały, że ćwiczenia na bieżni lub bieżni zwiększają ilość cząsteczek w mózgu, które przyczyniają się do uczenia się i zdolności poznawczych.Regularne bieganie pomaga poprawić wydajność poznawczą i na dłuższą metę pomaga zapobiegać chorobie Alzheimera.
Ponieważ zanieczyszczenie powietrza nęka miejskich biegaczy, wielofunkcyjna bieżnia, która może zaspokoić wiele Twoich potrzeb, jest koniecznością.
Czas postu: 14 lipca 2022 r